2 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞时间越久 ，定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂继续炖2分钟，蔬煲盛出 ，主食
副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；4 、再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦片50克、点缀小红椒即可。加入尖椒 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火 ，口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，